Come trovare la motivazione quando ti senti giù

 

Trovare la motivazione può essere difficile, specialmente quando ci si sente scarsamente motivati.

A volte può sembrare che non ci siano motivi sufficienti per fare qualcosa, e questo può portare a una perdita di interesse e un calo dell’energia.

Ma non disperare! Ci sono alcuni trucchi che puoi utilizzare per trovare la motivazione quando ti senti giù.

Prima di tutto, ricorda che la motivazione non è qualcosa che puoi trovare all’esterno.
La motivazione viene dall’interno, dalle tue emozioni e dai tuoi desideri. Pertanto, per trovare la motivazione, devi prima capire cosa ti spinge a fare qualcosa.

Una buona idea può essere quella di prendere un foglio di carta e una penna e scrivere tutti i motivi per cui vuoi fare qualcosa.

Ad esempio, se stai cercando di trovare la motivazione per andare in palestra, potresti scrivere: “Voglio perdere peso”, “Voglio sentirmi più in forma”, “Voglio aumentare la mia forza e resistenza”.
Questo ti aiuterà a chiarire i tuoi obiettivi e a trovare una motivazione più profonda.

Una volta che hai capito cosa ti spinge a fare qualcosa, puoi cominciare a cercare strategie per aumentare la tua motivazione.
Un modo per aumentare la motivazione è quello di dividere il compito in piccole tappe più gestibili.

Ad esempio, se stai cercando di perdere peso, invece di concentrarti sull’obiettivo finale di perdere 10 chili, puoi suddividere il compito in piccoli obiettivi settimanali, come perdere 0,5 chili a settimana.

Questo ti darà una sensazione di progresso e ti aiuterà a mantenere l’energia e l’interesse per continuare a lavorare verso il tuo obiettivo.

Inoltre, è importante trovare un supporto motivazionale.

Ad esempio, puoi unirti a un gruppo di supporto o trovare un compagno di allenamento per aiutarti a rimanere sulla buona strada e incoraggiarti quando ti senti scoraggiato.

Infine, non dimenticare di premiarti ogni volta che raggiungi un piccolo obiettivo.

Questo può essere qualcosa di semplice come una piccola gratificazione, come un gelato o un libro, o qualcosa di più grande come un viaggio o un nuovo vestito.

I premi possono darti una spinta in più per continuare a lavorare verso i tuoi obiettivi e mantenere la tua motivazione alta.

NON MOLLARE MAI!!

~ Alessandra

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